Ăn Socola Đúng Cách Để Giảm Cân Hiệu Quả
Socola vẫn thường bị lầm tưởng là thủ phạm tăng cân. Nhưng thực ra, nếu ăn socola đúng cách, bạn lại có thể giảm cân hiệu quả không tưởng đấy! Hãy cùng Belvie chúng mình tìm hiểu bí kíp giảm cân với socola nhé!
Nhắc đến socola chúng ta vẫn thường nghĩ đến những thỏi kẹo ngọt lịm, nhiều năng lượng có thể gây tăng cân. Nhưng thực ra, nếu bạn chọn đúng loại socola thì socola chính là người bạn sức khỏe hỗ trợ hành trình “tăng cơ, giảm mỡ” của bạn.
Tác dụng của socola đen đã được chứng minh bởi rất nhiều các nghiên cứu khoa học. Trong một nghiên cứu do chính phủ Hoa Kỳ tài trợ trên gần 1.000 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy những người thường xuyên ăn sôcôla thực sự nhẹ cân hơn những người thường xuyên ăn ít.
Socola đen giúp giảm cân
Các nhà nghiên cứu cho biết, những người ăn socola đen 5 lần một tuần có chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trung bình ít hơn khoảng một điểm so với những người không thường xuyên ăn socola. Đối với một phụ nữ cao 5 feet 6 inch và nặng 125 pound, một điểm BMI tương đương với khoảng 5 pound.Một nghiên cứu khác ở 12 phụ nữ cũng chỉ ra rằng ngửi và ăn socola làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm nồng độ ghrelin, đây là hormone kích thích cảm giác đói. Cũng trong một nghiên cứu nhỏ trên 16 người, so sánh tác dụng của 2 loại socola đen và sữa đã phát hiện và chỉ ra rằng những người tham gia trong nghiên cứu cảm thấy ít đói hơn và họ hài lòng hơn sau khi ăn socola đen. Hơn nữa, họ cũng tiêu thụ ít hơn 17% calo trong bữa ăn tiếp theo, so với những người tham gia ăn socola sữa.
Tham khảo thêm tại Vinmec
Nhìn chung, trong các loại socola, socola có hàm lượng cacao càng cao (>70%) sẽ càng tốt cho sức khỏe của bạn. Trong đó, bạn nên cân nhắc sử dụng các loại socola thủ công hơn là các loại socola công nghiệp thường thấy như Hershey’s, Mars, Cadbury,... bởi socola thủ công có sự kiểm soát về chất lượng nguyên liệu và quá trình sản xuất kỹ càng hơn là các loại socola công nghiệp chạy theo mục tiêu lợi nhuận.
Tham khảo thêm về sự khác biệt giữa socola thủ công và socola công nghiệp tại đây (link)
- Chia thỏi socola đen thành những miếng nhỏ và dùng chúng khi bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn vặt.
- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn socola đen giảm cân thay cho các món bánh kẹo khác.
- Có thể kết hợp với uống cacao nguyên chất nếu bạn thích.
- Kết hợp với một môn thể thao cùng ăn socola đen giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa gấp đôi.
Socola đen Belvie
Belvie chocolate – Fine chocolate for a fine life là thương hiệu socola hảo hạng được làm hoàn toàn theo phương pháp thủ công của Bỉ với nguyên liệu chính là hạt Cacao Việt. Sự kết hợp giữa kinh nghiệm dày dặn của bậc thầy socola trứ danh và nét đặc trưng về địa lý mang đến những thanh socola đậm đà xen lẫn hương vị bản địa rất riêng.
Để lựa chọn các sản phẩm socola đậm chất Bỉ, đượm vị Việt, bạn có thể liên hệ:
Địa chỉ: 53 đường S1, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Hotline: 0917 300 879 (Ms.Hà)
Website: belviechocolate.com.vn
Facebook: fb.com/belviechocolate
Nhắc đến socola chúng ta vẫn thường nghĩ đến những thỏi kẹo ngọt lịm, nhiều năng lượng có thể gây tăng cân. Nhưng thực ra, nếu bạn chọn đúng loại socola thì socola chính là người bạn sức khỏe hỗ trợ hành trình “tăng cơ, giảm mỡ” của bạn.
- Tại Sao Socola Lại Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân?
Tác dụng của socola đen đã được chứng minh bởi rất nhiều các nghiên cứu khoa học. Trong một nghiên cứu do chính phủ Hoa Kỳ tài trợ trên gần 1.000 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy những người thường xuyên ăn sôcôla thực sự nhẹ cân hơn những người thường xuyên ăn ít.
Socola đen giúp giảm cânCác nhà nghiên cứu cho biết, những người ăn socola đen 5 lần một tuần có chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trung bình ít hơn khoảng một điểm so với những người không thường xuyên ăn socola. Đối với một phụ nữ cao 5 feet 6 inch và nặng 125 pound, một điểm BMI tương đương với khoảng 5 pound.Một nghiên cứu khác ở 12 phụ nữ cũng chỉ ra rằng ngửi và ăn socola làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm nồng độ ghrelin, đây là hormone kích thích cảm giác đói. Cũng trong một nghiên cứu nhỏ trên 16 người, so sánh tác dụng của 2 loại socola đen và sữa đã phát hiện và chỉ ra rằng những người tham gia trong nghiên cứu cảm thấy ít đói hơn và họ hài lòng hơn sau khi ăn socola đen. Hơn nữa, họ cũng tiêu thụ ít hơn 17% calo trong bữa ăn tiếp theo, so với những người tham gia ăn socola sữa.
Tham khảo thêm tại Vinmec
- Loại Socola Nào Giúp Giảm Cân Hiệu Quả?
Nhìn chung, trong các loại socola, socola có hàm lượng cacao càng cao (>70%) sẽ càng tốt cho sức khỏe của bạn. Trong đó, bạn nên cân nhắc sử dụng các loại socola thủ công hơn là các loại socola công nghiệp thường thấy như Hershey’s, Mars, Cadbury,... bởi socola thủ công có sự kiểm soát về chất lượng nguyên liệu và quá trình sản xuất kỹ càng hơn là các loại socola công nghiệp chạy theo mục tiêu lợi nhuận.
Tham khảo thêm về sự khác biệt giữa socola thủ công và socola công nghiệp tại đây (link)
- Cách Sử Dụng Socola Đen Đúng Cách Để Giảm Cân Hiệu Quả?
- Chia thỏi socola đen thành những miếng nhỏ và dùng chúng khi bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn vặt.
- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn socola đen giảm cân thay cho các món bánh kẹo khác.
- Có thể kết hợp với uống cacao nguyên chất nếu bạn thích.
- Kết hợp với một môn thể thao cùng ăn socola đen giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa gấp đôi.
Socola đen Belvie- Chọn Mua Socola Đen Chất Lượng Ở Đâu?
Belvie chocolate – Fine chocolate for a fine life là thương hiệu socola hảo hạng được làm hoàn toàn theo phương pháp thủ công của Bỉ với nguyên liệu chính là hạt Cacao Việt. Sự kết hợp giữa kinh nghiệm dày dặn của bậc thầy socola trứ danh và nét đặc trưng về địa lý mang đến những thanh socola đậm đà xen lẫn hương vị bản địa rất riêng.
Để lựa chọn các sản phẩm socola đậm chất Bỉ, đượm vị Việt, bạn có thể liên hệ:
Địa chỉ: 53 đường S1, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Hotline: 0917 300 879 (Ms.Hà)
Website: belviechocolate.com.vn
Facebook: fb.com/belviechocolate
