Trang chủ / Blog / Ăn vặt mà không cần lo lắng về cân nặng với socola đen

Ăn vặt mà không cần lo lắng về cân nặng với socola đen


Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tăng cân, gây béo ở chị em phụ nữ chính là thói quen ăn vặt. Việc loại bỏ thói quen này cần nhiều thời gian và công sức, và không phải chị em nào cũng sẵn sàng từ bỏ. Thay vào đó, việc tìm hiểu và thực hiện một chế độ ăn vặt cân đối và khoa học có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và tránh được nguy cơ béo phì.

1. Uống đủ nước, đặc biệt trước và trong khi ăn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước trước khi ăn sẽ mang lại nhiều tác dụng to lớn trong việc giữ dáng của chị em phụ nữ. Lượng nước được bổ sung trước bữa ăn chính và cả ăn vặt sẽ giúp dạ dày được rửa sạch và khiến bạn ăn ngon miệng hơn. 
Việc bổ sung đủ nước còn giúp bạn quên đi cơn đói, từ đó giúp bạn tránh ăn quá nhiều và hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể nhiều hơn cần thiết.
Trong nguyên ngày dài, bạn hãy chắc chắn rằng mình đã uống đủ nước, vì điều này vừa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, vừa tránh tình trạng ăn uống dư thừa do cảm giác đói giả, dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát. Socola đen: món ăn vặt lành mạnh2. Ăn vặt vào thời điểm thích hợp
Thời điểm 15 - 17 giờ hằng này là khoảng thời gian bạn có thể “nhấm nháp” ít đồ ăn vặt, vì lúc này dạ dày của bạn đã tiêu hoá hết thức ăn từ buổi trưa. Bữa ăn phụ này vừa giúp bạn nạp thêm năng lượng cho giờ làm việc cuối chiều, lại vừa giúp dạ dày không bị trống rỗng khiến đường huyết trong máu hạ thấp. Điều này lại càng cần thiết hơn đối với những ai cần nạp năng lượng cho các hoạt động thể chất như tập gym, chơi thể thao,… sau một ngày làm việc.

3. Ưu tiên đồ ăn vặt có kích thước nhỏ
Những đồ ăn vặt có kích thước nhỏ được cho là có khả năng tạo cảm giác no nhanh hơn so với đồ ăn vặt cùng loại nhưng kích thước lớn. Việc này một phần là do chị em sẽ ngại đi lấy đồ ăn nhiều lần trong giờ làm khi có đồng nghiệp, bạn bè quan sát. Bạn có thể chủ động trữ sẵn một vài thanh socola nhỏ trong ngăn kéo, socola đen nguyên chất càng tốt. Khi “buồn miệng” muốn ăn vặt, bạn có thể rút một thanh và bẻ thành nhiều mảnh nhỏ, vừa nhâm nhi thưởng thức vị socola quyến rũ tan trên đầu lưỡi, vừa giúp trấn áp cảm giác thèm ăn mà không sợ tăng cân mất kiểm soát.

4. Chọn đồ ăn vặt lành mạnh
Với những tín đồ yêu thích ăn vặt, chỉ cần bỏ chút ít thời gian tìm hiểu là sẽ nắm được rất nhiều món ăn vặt vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe. Lựa chọn loại thức ăn vặt cần dựa trên cả chất lượng và số lượng – điều kiện tiên quyết giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và cân đối. 
Cần tránh việc tiêu thụ những món ăn vặt phổ biến như pizza, gà rán, snack… Những món ăn này tuy cực kỳ hấp dẫn và dễ tìm, nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ, cholesteron và đường tinh luyện, kéo theo hàng loạt các vấn đề sức khoẻ về lâu về dài như thừa cân, tim mạch và tiểu đường. Những món ăn vặt khác không kém phần “tai tiếng” như nước ép đóng hộp, trà sữa cũng là thủ phạm khiến thân hình ngày một phì nhiêu.
Ngược lại, những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như trái cây, sữa chua, socola đen,… là những món ăn vặt bạn nên cân nhắc.
 
Sữa chua vừa rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, lại vừa dễ ăn và dễ kiếm. Trong khi đó, trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ đáng kể có lợi cho hệ tiêu hóa và làn da. Bạn có thể ăn kèm với ngũ cốc hoặc trái cây để tăng thêm hương vị cũng như hàm lượng dinh dưỡng cho món ăn vặt dễ mến này. 
Socola đen cũng là một lựa chọn tốt cho những ai thích “nhóp nhép” nhưng lại sợ bị tích mỡ thừa. Khác với lầm tưởng gây tăng cân thường thấy, socola đen nguyên chất, không chứa đường, bơ và sữa giúp giảm cảm giác thèm ăn, lại vừa cung cấp năng lượng vừa đủ và thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Trong socola đen có chứa thành phần catechins, giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt khi hoạt động thể chất.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Ăn socola đúng cách để giảm cân hiệu quả” tại đây. 
Vậy nên khi bỗng dưng thèm ăn vặt nhưng lại không muốn làm gián đoạn công cuộc giảm cân, sữa chua, trái cây hoặc một vài ô socola đen sẽ là lựa chọn rất thích hợp dành cho bạn.


Socola đen còn có tác dụng giảm cân
5. Xây dựng chế độ luyện tập thể thao
Để chị em có thể thoải mái ăn vặt mà không lo tăng cân, một chế độ luyện tập thể dục, thể thao hiệu quả, điều độ là yếu tố không thể thay thế. Tập thể thao vừa có ích trong việc thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy calo dư thừa, lại vừa giúp cải thiện tinh thần và các mối quan hệ xã hội.
Bạn có thể lựa chọn đến phòng tập gym, tập theo các app tại nhà hoặc tham gia một bộ môn thể thao yêu thích để giữ cho thân hình cân đối và cơ thể dẻo dai. Một chế độ ăn uống khoa học, có kiểm soát, kết hợp với luyện tập thường xuyên sẽ giúp các tín đồ ăn uống thoải mái sống với “đam mê” mà không lo ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Chọn Mua Socola Chất Lượng Ở Đâu?
Vinh dự đạt được 7 giải thưởng về chất lượng do Viện Hàn Lâm Chocolate (Academy of Chocolate) tổ chức và được đánh giá bởi các nhà báo quốc tế, đầu bếp bánh ngọt và chuyên gia về socola, Belvie chính là điểm đến hoàn hảo dành cho các tín đồ socola yêu hương vị ngọt ngào chất lượng lại quan tâm đến sức khoẻ.
Belvie chocolate – Fine chocolate for a fine life là thương hiệu socola hảo hạng được làm hoàn toàn theo phương pháp thủ công của Bỉ với nguyên liệu chính là hạt Cacao Việt. Sự kết hợp giữa kinh nghiệm dày dặn của bậc thầy socola trứ danh và nét đặc trưng về địa lý mang đến những thanh socola đậm đà xen lẫn hương vị bản địa rất riêng. 

Để lựa chọn các sản phẩm socola đậm chất Bỉ, đượm vị Việt, bạn có thể liên hệ:
Địa chỉ: 53 đường S1, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Hotline: 0917 300 879 (Ms.Hà)
Website: belviechocolate.com.vn
Facebook: fb.com/belviechocolate