Tập thể thao là một trong những phương pháp giúp mọi người có được vóc dáng thon gọn. Không chỉ thế, rèn luyện thể thao còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Thế nhưng, để đem đến kết quả tập luyện hiệu quả nhất, bạn cần phải kết hợp với một chế độ ăn hợp lý. Việc lựa chọn thực phẩm như thế nào cũng rất quan trọng. Bạn có thể lựa chọn socola cho bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi luyện tập. Các lợi ích mà chúng mang lại sẽ không khiến bạn thất vọng!
- Tạm biệt cơn đau!
Nỗi sợ to lớn nhất của những “tân binh” thể thao chính là đau cơ. Sau một thời gian cơ bắp ngủ yên, sự đánh thức bất thình lình và mạnh bạo từ những bài tập sẽ khiến chúng phản kháng, cự tuyệt. Bạn sẽ phải đối mặt với những cơn đau nhức, tay chân run rẩy, căng cứng cơ,…Và mặc dù các biểu hiện này sẽ biến mất sau vài ngày, nhưng chúng vẫn là một trở ngại lớn với những người mới bắt đầu luyện tập. Một trong những cách làm tan biến nỗi lo ấy chính là sử dụng các thực phẩm có tác dụng giãn cơ, giảm đau. Socola là một thực phẩm kiểm soát tốt các cơn đau như vậy.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận biết được rằng, một bữa ăn nhẹ với socola sữa sẽ rất tốt cho quá trình tập luyện. Nhất là trong việc hạn chế các cơn đau sau khi tập. Trải qua cường độ vận động liên tục trong suốt một khoảng thời gian sẽ đem lại nhiều tổn thương cho cơ bắp. Lúc này, chúng ta cần cung cấp protein từ sữa để bồi dưỡng và phục hồi cơ bắp. Và socola sẽ là giải pháp hữu hiệu để xoa dịu cơ thể. Vì thành phần chất khoáng magie trong chúng sẽ hoạt động như một chất giãn cơ làm dịu các cơn căng, nhức.
- Bổ sung năng lượng
Sau khi vận động trong một khoảng thời gian nhất định, cơ thể sẽ tiêu hao mất một phần năng lượng và đưa ra tín hiệu “bù đắp”. Lúc này, việc nạp vào cơ thể carbohydrate sẽ giúp lấp đầy các khoảng trống, thay thế lượng glycogen đã cạn kiệt và giúp hạn chế tình trạng kiệt sức. Với bữa ăn sau khi tập thể thao, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến khích mọi người nên sử dụng socola sữa. Trong thực phẩm này chứa từ 20-30g carbohydrate, tương đương với hàm lượng trong các loại đồ uống thể thao. Không chỉ vậy, socola đen với sữa sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ bắp của bạn và thúc đẩy quá trình tập luyện hiệu quả hơn.
- Tăng cơ, tiêu mỡ
Quá trình tập luyện đôi khi sẽ khiến bạn “tham lam” trước những kết quả chúng mang lại. Bạn sẽ chọn những bài tập nặng hơn, tần suất nhiều hơn để giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên điều này lại trở thành lưỡi dao đáng sợ nếu bạn không biết tiết chế hay tập luyện sai cách. Thế nên, bạn có thể phân tán sự chú ý của mình đến các thực phẩm hỗ trợ tiêu mỡ, tăng cơ. Socola đen sẽ là một lựa chọn lý tưởng cho vấn đề này.
Theo kết quả nghiên cứu của Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ, một lượng socola đen mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt mỡ hiệu quả và giảm chỉ số BMI đáng kể nhanh chóng. Với thành phần giàu các chất chống oxy hóa, socola đen giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cho người tập luyện thể thao. Đồng thời các chất xơ hòa tan trong socola đen còn chuyển hóa chất béo và trở thành nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể.
- Thúc đẩy tập luyện nhiều hơn
Nếu bạn là một người mê thể thao như điếu đổ, đừng bỏ qua bữa ăn nhẹ với socola trước hoặc sau khi tập luyện. Nếu bạn thích lót bụng bằng một vài món tráng miệng nho nhỏ, bạn có thể uống một ly socola sữa nóng. Chất cafein từ socola sau khi hấp thụ vào cơ thể sẽ nâng cao tinh thần của bạn, giúp hỗ trợ gia tăng sức mạnh và sức bền trong thời gian dài.
Một bữa ăn nhẹ với socola đen sau buổi tập lại là một liều thuốc thư giãn cho cơ thể. Chúng sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn. Các dưỡng chất trong socola phát huy rất hiệu quả tính năng của mình. Kali giúp giảm đau, mệt mỏi. Vitamin hay protein trong các loại socola sữa lại giúp săn chắc cơ bắp, đem lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, nhiều loại socola chứa canxi còn giúp xương phát triển tốt, hỗ trợ cơ thể gặp ít chấn thương hơn. Những lợi thế này sẽ cổ vũ cho bạn trong việc tập luyện, giúp cơ thể sớm thích nghi được với cường độ tập luyện cũng như sự thay đổi của cơ bắp.
Vậy, nên ăn socola như thế nào mới hiệu quả?
Với bất kỳ thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng, bạn cần điều chỉnh cách sử dụng và liều lượng đúng đắn để nhận được đầy đủ lợi ích từ chúng. Socola sữa đem lại nhiều tác dụng tốt, song chúng lại dễ khiến bạn tăng cân, tích tụ nhiều calo, chất béo nếu ăn quá mức. Vì vậy, để bổ sung đủ cả carbohydrate và cả protein, bạn chỉ nên thưởng thức một miếng nhỏ trong mỗi lần ăn. Việc ăn socola đen hay socola sữa trước khi tập luyện 2 tiếng cũng giúp cơ thể hấp thụ được dưỡng chất tốt hơn.
Chọn Mua socola sữa Ở Đâu?
Vinh dự đạt được 7 giải thưởng về chất lượng do Viện Hàn Lâm Chocolate (Academy of Chocolate) tổ chức và được đánh giá bởi các nhà báo quốc tế, đầu bếp bánh ngọt và chuyên gia về socola, Belvie chính là điểm đến hoàn hảo dành cho các tín đồ socola yêu hương vị ngọt ngào chất lượng lại quan tâm đến sức khoẻ.
Belvie Chocolate – “Fine chocolate for a fine life” là thương hiệu socola hảo hạng được làm hoàn toàn theo phương pháp thủ công của Bỉ với nguyên liệu chính là hạt cacao Việt. Sự kết hợp giữa kinh nghiệm dày dặn của bậc thầy socola trứ danh và nét đặc trưng về địa lý mang đến những thanh socola đậm đà xen lẫn hương vị bản địa rất riêng.
Để lựa chọn các sản phẩm socola đậm chất Bỉ, đượm vị Việt của Belvie, bạn có thể liên hệ:
Địa chỉ: 53 đường S1, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Hotline: 0917 300 879 (Ms.Hà
Website: belviechocolate.com.vn
Facebook: fb.com/belviechocolate
