Uống bột ca cao có tăng cân không?

Uống bột ca cao có tăng cân không?

Có thể nói, bột ca cao có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng một số bạn lại cho rằng uống ca cao có tăng cân không? Hãy cùng shop chocolate Belvie tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Tìm hiểu về bột ca cao nguyên chất

Thành phần dinh dưỡng của ca cao

Theo nghiên cứu của viện Y học Việt Nam, trong bột ca cao nguyên chất chưa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất.

VD: 100gr bột ca cao chứa khoảng 39gr carbonhydrate, 20gr protein và một số loại khoáng chất như Canxi 107mg, Sắt 12.3gr, Phốtpho 705mg, Kali 1600mg,…

Ngoài ra, bột ca cao là thực phẩm dinh dưỡng giúp cơ thể bổ sung một lượng lớn các loại vitamin như: vitamin A, B1, B2,…

Uống bột ca cao có tăng cân không 2 - Belvie Chocolate TPHCM

Những món ngon từ bột ca cao

Bột ca cao là thành phần chính làm nên những thanh socola hấp dẫn. Bên cạnh đó, nó được sử dụng để chế biến các loại bánh ngọt, kẹo thức uống và kem,…

Trên thị trường, cũng có một số loại thức uống từ bột ca cao pha sẵn rất tiện dụng và dễ dàng,… Chúng ta có thể dùng ngay hoặc những sản phẩm bột ca cao được sử dụng với mục đích uống nóng hoặc pha chế kết hợp thêm với đường, mật ong hay sữa đậu nành,…

Uống bột ca cao có tăng cân không?

Các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rằng ca cao là một nguyên liệu hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Vì thế, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày. Ca cao cũng là thực phẩm giúp bạn ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon thả.

Uống bột ca cao có tăng cân không 3 - Belvie Chocolate TPHCM

Bên cạnh đó, trong thực phẩm này còn có chứa chất thebromine. Chức năng của nó là tạo cho cơ thể có cảm giác no, giúp bạn hạn chế nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể làm tăng cân.

Kể từ đây, bạn sẽ không còn ngại nhiều bột ca cao sẽ gây tăng cân hay béo phì. Vì đây là một quan niệm sai lầm ngăn cản bạn hấp thụ những chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách pha bột ca cao uống giảm cân

Trên thực tế, bột ca cao nguyên chất có tác dụng kiểm soát cân nặng khá tốt. Nếu bạn sử dụng lượng chất ngọt cho vào vừa phải và dùng thay thế cho một bữa ăn thì còn giảm được cân nặng.

Có 3 cách pha bột ca cao uống giảm cân được cư dân mạng sử dụng phổ biến hiện nay là:

Uống bột ca cao nguyên chất

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng cà phê bột ca cao.
  • Đường ăn kiêng/mật ong (Tùy thuộc vào khẩu vị từng người).
  • 80ml nước nóng.

Cách pha bột ca cao nguyên chất giảm cân: Cho 2 muống bột hòa 80ml nước nóng. Cho thêm đường ăn kiêng/mật ong (tùy vào khẩu vị từng người). Với công thức này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (khoảng 1 ly).

Uống bột ca cao có tăng cân không 4 - Belvie Chocolate TPHCM

Pha bột ca cao với sữa đậu nành

Nguyên liệu:

  • 300ml sữa đậu nành không đường
  • 4 muỗng canh nước lọc
  • 4 muỗng cà phê bột ca cao
  • 1/4 muỗng cà phê vani
  • 1 muỗng cà phê đường ăn kiêng/mật ong

Cách pha bột ca cao giảm cân với sữa đậu nành:

  • Bước 1: Dùng cây đánh trứng hoặc máy đánh trứng đánh sữa sủi bọt.
  • Bước 2: Cho nước lọc, bột ca cao, đường ăn kiêng và vani chuẩn bị sẵn vào trong nồi. Bắt lửa nhỏ.
  • Bước 3: Khuấy điều liện tục thì tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
  • Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt thì cho vào nồi chứa hỗn hợp ca cao.
  • Bước 5: Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly.

Lưu ý: Tốt nhất dùng buổi sáng mỗi ngày 1 ly. Có thể thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

Uống bột ca cao có tăng cân không 1 - Belvie Chocolate TPHCM

Sinh tố bột ca cao với chuối, cam

Nguyên liệu:

  • 1/4 quả chuối
  • 1 muỗng ca cao
  • 150ml nước
  • 25g hạnh nhân
  • 5g nước cam tươi

Cách thực hiện cách pha bột ca cao giảm cân:

  • Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân vào nước ấm khoảng 2 giờ để hạt mềm. Sau đó đổ ra ráo, rửa sạch và để khô tự nhiên.
  • Bước 2: Cho hạt vào máy sinh tố xay nhuyễn, cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.
  • Bước 3: Lọc lấy nước hạnh nhân bằng một tấm vải mịn vào tô sạch, bỏ phần cặn bên trên.
  • Bước 4: Cho bột ca cao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, cho vào tô sạch.
  • Bước 5: Trộn hạnh nhân với hỗn hợp mới xay ở trên lại với nhau. Sau đó để vào tủ lạnh, chờ mát và có thể dùng.

Lưu ý khi uống pha bột ca cao uống giảm cân:

  • Nên dùng vừa phải, không quá 2 ly/ngày. Pha với một lượng ngọt vừa phải. Khuyến khích, sử dụng đường ăn kiêng, mật ong hoặc sữa đậu nành để dùng.
  • Tránh dùng ca cao trước khi ngủ.
  • Tuyệt đối không nhịn đói khi uống bột ca cao giảm cân.

Hướng dẫn cách tăng cân bằng bột ca cao

Nếu bạn muốn bột ca cao có tăng cân thì có 2 cách như sau:

  • Cách thứ nhất: Bạn cho nhiều đường/sữa, chất ngọt. Điều này sẽ làm tăng cân nặng cơ thể.
  • Cách thứ hai: Bạn sử dụng bột ca cao pha trộn nhiều bột ngũ cốc các loại làm hàm lượng dinh dưỡng giảm nhưng mức năng lượng hấp thu lại tăng cao.

Thông qua bài viết này, các bạn đã có thể bỏ túi thêm những bí kíp dùng bột ca cao có tăng cân và giảm cân. Bột ca cao có lẽ sẽ là lựa chọn vừa đơn giản, vừa an toàn đối với mọi người đó.

Báo chí nói về Belgian Belvie Chocolate Việt Nam

Đặt mua socola valentine qua Belvie Chocolate – Belgian Chocolate Viet Nam

Bài viết liên quan

Uống bột ca cao có tăng cân không?
Uống bột ca cao có tăng cân không?
Uống bột ca cao có tăng cân không?
Uống bột ca cao có tăng cân không?
Uống bột ca cao có tăng cân không?
Uống bột ca cao có tăng cân không?
X
Giỏ hàng 0
Giỏ hàng trống